Deze oefeningen dienen zonder uitzondering dagelijks te worden uitgevoerd en duren ongeveer een 40/50-tal minuten, afhankelijk van de pauzes die tussen de oefeningen worden ingelast, hetgeen raadzaam is. Tracht deze warm-ups steeds in alle rust enstilte uit te voeren, indien mogelijk met behulp van een spiegel teneinde goed te kunnen letten op de houding.